Segona edició del Taller d'Alimentació a partir dels 40
Tornem a unir forces la Laia Roca i jo, de Femyoga, per oferir-vos una nova edició d'aquest taller dedicat a l'alimentació, els hàbits saludables i el ioga a partir dels 40 anys.
Quan entrem en aquesta etapa, el nostre cos experimenta canvis que poden influir en l'energia, el descans, la composició corporal, l'estat d'ànim o la manera com ens relacionem amb l'alimentació. En aquesta jornada parlarem de tots aquests canvis des d'una mirada pràctica i realista, oferint-vos eines que podreu incorporar al vostre dia a dia sense obsessionar-vos ni buscar fòrmules màgiques.
I, és clar, també reservarem un espai per descobrir com el ioga por acompanyar-nos durant aquesta etapa.
Programació:
9:30 - 10:30 Canvis en la perimenopausa i la menopausa. Parlarem dels principals canvis que es produeixen durant aquesta etapa i d'algunes pautes d'alimentació que poden ajudar-nos a sentir-nos millor.
10:30 - 11:00 Esmorzar saludable (inclós). Farem una pausa per gaudir d'un petit esmorzar juntes.
11:00 - 11:45 Alimentació i hàbits de vida. Continuarem amb pautes i recomanacions pràctiques amb l'alimentació i altres hàbits que poden contribuir al nostre benestar.
11:45 - 12:00 El ioga a partir dels 40. Veurem com el ioga pot adaptar-se a aquesta etapa i quins aspectes podem treballar més a través de la pràctica.
12:00 - 13:00 Ioga suau per tothom. Ens traslladarem a peu al pati de l'Escola Pia per gaudir d'una pràctica de Ioga suau en un entorn tranquil i íntim
Una mica més que un taller: un matí per aprendre, compartir, resoldre dubtes i endur-nos eines (i receptes) pràctiques per saber com cuidar-nos millor en aquesta etapa de canvis.
Places limitades: per reservar la teva plaça, posa´t en contacte amb nosaltres.
Laia Roca: 629 58 71 12 Sofía Galipienso 668 55 55 58